涂智偉 2016/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

涂智偉台中
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3.0 km | 00:17:25 | 05:47/km

日期: 2016-07-08 17:22 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'04" / 05'45" / 05'34" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'48")

05'44" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'22")

05'33"

1000 / 3000

4

00'02"

(17'25")

05'23"

9 / 3009

跑這麼久，還是第一次赤足跑，因為後半段下雨了，想說赤足玩水應該蠻有趣的！XD

前幾百公尺在適應赤足柏油路的衝擊和躲小石子，第2K適應小石子黏在腳底的感覺，第3K就適應了，下雨舒緩跑用赤足還蠻好玩的！^^

7月累積里程 : 326.32 km

赤足累積 : 73.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Kent Hong （見成）, Maius 瑪雅和其他 46 人說推

·

邱暉銘涂大
赤足跑柏油路(⊙＿⊙) 很不簡單需要勇氣

我只敢跑跑道說XD

2016-07-09 20:05 ·

1 個人推

涂智偉就想說下雨玩水好玩，一開始我也是慢慢跑，眼睛一直盯著地面，哈..

2016-07-10 18:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'45"	00:11'49"
3	05'34"	00:17'23"
3.0	03'36"	00:17'25"

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