俞博倫 2024/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

俞博倫新北市
ID 724878

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1.0 km | 00:05:50 | 05:45/km

日期: 2024-04-15 22:50 - 平均心率: 164 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 90.6

Pace: 05'48" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'50")

02'53"

15 / 1015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.70 km

Adidas Boston 10 累積 : 1388.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.0	03'10"	00:05'51"

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