魏魏魏 2024/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

魏魏魏嘉義
ID 797308

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1.3 km | 00:21:25 | 15:56/km

日期: 2024-04-15 19:37 - 平均心率: 111 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 76.6

Pace: 14'43" / 19'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

13'50"

394 / 394

2

15'57"

(21'25")

16'49" (+02'59")

948 / 1343

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 67.68 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'43"	00:14'43"
1.3	19'36"	00:21'27"

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