Jyun Chen 2024/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.3 km | 00:25:56 | 04:50/km

日期: 2024-04-15 18:05 - 平均心率: 149 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 76.6

Pace: 05'23" / 05'04" / 04'44" / 04'38" / 04'36" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 333.05 km

Adidas Boston11 累積 : 1185.2 km

Strava 上傳 | 6 months ago

洪志欣, Winson Chen 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'04"	00:10'27"
3	04'44"	00:15'11"
4	04'38"	00:19'49"
5	04'36"	00:24'25"
5.4	04'18"	00:25'56"

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