12.0 km | 01:03:50 | 05:18/km日期: 2016-07-08 05:43 - 地點: 文昌國小外圍 - 天氣: 陰 - 平均心率: 135 - 卡路里: 713 Cal - 總步數: 12570 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 05'40" / 05'35" / 05'25" / 05'15" / 05'12" / 05'15" / 05'13" / 05'23" / 05'15" / 05'15" / 05'09" / 05'06" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" (+02'57") | 1008 / 1008 | 192 / 91 |
| 2 | | 05'31" (+02'48") | 1001 / 2009 | 196 / 91 |
| 3 | | 05'23" (+02'40") | 1005 / 3014 | 196 / 94 |
| 4 | | 05'14" (+02'31") | 1001 / 4016 | 197 / 96 |
| 5 | | 05'10" (+02'27") | 1003 / 5020 | 197 / 97 |
| 6 | | 05'13" (+02'30") | 1004 / 6024 | 198 / 96 |
| 7 | | 05'14" (+02'31") | 1003 / 7028 | 197 / 96 |
| 8 | | 05'19" (+02'36") | 1001 / 8030 | 196 / 95 |
| 9 | | 05'15" (+02'32") | 1011 / 9042 | 197 / 96 |
| 10 | | 05'12" (+02'29") | 1006 / 10048 | 195 / 97 |
| 11 | | 05'07" (+02'24") | 1001 / 11050 | 197 / 98 |
| 12 | | 05'04" (+02'21") | 1008 / 12058 | 198 / 99 |
| 13 | | 02'43" | 18 / 12077 | 200 / 184 |
颱風來襲,但還沒感覺到什麼風雨,跑步的好天氣....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 402.53 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'35" | 00:11'15" |
| 3 | 05'25" | 00:16'40" |
| 4 | 05'15" | 00:21'55" |
| 5 | 05'12" | 00:27'07" |
| 6 | 05'15" | 00:32'22" |
| 7 | 05'13" | 00:37'35" |
| 8 | 05'23" | 00:42'58" |
| 9 | 05'15" | 00:48'13" |
| 10 | 05'15" | 00:53'28" |
| 11 | 05'09" | 00:58'37" |
| 12 | 05'06" | 01:03'43" |
| 12.0 | 06'20" | 01:03'50" |
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