11.0 km | 01:06:16 | 06:00/km日期: 2024-04-14 17:12 - 總爬升: 343 m - 地點: 加油站、聖濟宮 、中正國中、基隆塔 - 天氣: 小悶偶有風 - 平均心率: 146 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 73.9
Pace: 06'26" / 06'59" / 05'21" / 06'37" / 05'11" / 06'05" / 06'32" / 06'19" / 06'03" / 05'16" / 05'23" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'59" (+01'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+01'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'32" (+01'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'18" (+01'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'02" (+00'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'16" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'22" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'49" | 16 / 11016 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
314.55 km 
母子鱷魚 y拖-三代(淺藍)202311(38) 累積 :
752.5 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'59" | 00:13'25" |
| 3 | 05'21" | 00:18'46" |
| 4 | 06'37" | 00:25'23" |
| 5 | 05'11" | 00:30'34" |
| 6 | 06'05" | 00:36'39" |
| 7 | 06'32" | 00:43'11" |
| 8 | 06'19" | 00:49'30" |
| 9 | 06'03" | 00:55'33" |
| 10 | 05'16" | 01:00'49" |
| 11 | 05'23" | 01:06'12" |
| 11.0 | 04'07" | 01:06'16" |
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