tks 2016/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.8 km | 00:30:02 | 05:10/km

日期: 2016-05-03 06:09 - 平均心率: 155 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 05'16" / 05'13" / 05'12" / 05'06" / 05'00" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 34.09 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 LITE-SHOW 累積 : 1529.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'13"	00:10'29"
3	05'12"	00:15'41"
4	05'06"	00:20'47"
5	05'00"	00:25'47"
5.8	05'16"	00:30'01"

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