113/04/14恆春古城之同濟會全國公益馬拉松紀實（馬拉松普查第26馬）：

這場延了二年的賽事，會參加的緣由是：我在2022台北馬、兵敗滑鐵盧-跑出3小時45分，非常不滿意的成績後，當時就很想立即選一場全馬賽事來雪恥，想說恆春馬風光明媚、空氣品質超棒，就毅然決然的給報下去，渾然不知碧海青天的恆春四月天，炙熱難耐的天候是基本款啊！

而這場賽事原本延至今年一月份舉辦，改在冬天的暖陽下跑步本是美意一樁，但恆春冬季強勁的落山風不適宜跑步，加上什麼申請路權不及的理由（大會簡章說明）..結果弄到最後還是回到四月份舉辦！看來惡戰難免，就當是體驗烤肉馬的箇中滋味了！

之前參加台南阿勃勒全馬賽事、因曬傷導致皮膚脫皮疼痛不適，而紫外線對皮膚的傷害也眾所皆知，加上中南部空氣品質、尤其秋冬季普遍不佳，在中南部舉辦的全馬賽事對我來說多是敬謝不敏！而遙遠的北部及東部則是舟車勞頓（等我再有錢有閒一點之後，期待開啟旅跑模式），而國境之南-墾丁或恆春，除了豔陽高照，蔚藍的海水、平坦的地勢、清新的空氣，其實是合適的旅跑選擇喔！

大會舉辦這場路跑賽事，除了公益性質外，無非也希望藉此促進當地觀光；之前曾研究過大眾交通工具，但恆春機場附近無公車站，加上老婆對墾丁旅遊意興闌珊，只好隻身上路，凌晨三點半左右從家裡開車出發前往會場，想到跑完全馬還要獨自開近二小時的車程回家，真正有點累。

開了一小時40幾分的車程抵達恆春機場，途中的平均限速模式，讓人想飆車都不容易（真的有一陣子沒來墾丁了）

抵達賽場後，遇到幾位熟悉的高手：
（1）江江，恭喜毫無懸念的奪下總一，果然是超穩且耐熱的高手，這場也只有他破三；
（2）最速修車廠老闆永庠，恭喜他分二；（3）長庚健腿社刁教授，恭喜分六，已經60歲，真的佩服
（4）長庚健腿社家康兄，恭喜分二，也是已經60歲，超強
早上六點準時鳴槍起跑

可能是睡眠不足加上氣溫偏高（起跑26度而已..），一開始起跑就意興闌珊，跑感跟03/31的旺來馬有相當落差，因怕熱衰竭而不自知，加上我全馬的平均心率大約都在160左右，故警示心率設為160，第一K警示心率就響了一次（什麼鬼），趕緊減速，果然第一K配速4:43，太快了

第2-12K順著體感跑，除了第5K配速5:00（下橋）、第10K配速5:21（有補給站），配速可維持在5:05:5:10之間。大約第6K太陽公公就露臉，這時心裡就知道惡戰難免了，不過海風微微的吹拂，明媚的風光（旁邊就是湛藍的海洋）、平坦的道路，絕佳的空氣品質（除了柴油小貨車偶爾經過），可放心的大口呼吸，也是一種享受（下次應該跑半馬就好了）

第13-22K到悠活度假村門口前這一段，除了第20K配速5:28，均速可維持在5:10-5:20之間，而這段路剛好有一段時間陽光被雲層遮住，讓我仍心存僥倖，期待著烏雲能繼續發威（這是我第一次跑馬希望能下雨的賽事啊），而我的心情也隨著陽光的若隱若現而起伏，但看著海洋那方稀疏的雲朵，就知道大事不妙！

在悠活度假村門口的補給站前，除了喝水喘口氣，趕緊用防曬乳（本次最重要的補給，感謝健腿社方教練推薦，賽後沒脫皮，真的有效），把脖子、臉、雙手甚至大腿全擦過一遍，第23K配速掉到6:26（這時間值得花），也吃了第一包烏梅汁能量膠

第24-31K折返悠活度假村門口前，這時遮蔽處更少了，除了慶幸仍有微微海風吹拂外，熱情的南部豔陽天是意志力的考驗，不過秉持著自己30K內一條龍的風格，均速仍可維持在5:21-5:37之間，第27K吞了第二包能量膠

第32K在悠活門口第三次擦上防曬乳，這K配速6:37，想說下一站再吃能量膠

不出所料，30K後一條蟲的本色再度發威，第34K開始小腿後側開始小抽筋，結果這次補給站隔的特別遠（將近4K吧），讓我到達補給站後，跟志工們抱怨了一下（對跑者們基本的水分補給若不夠，其它補給再豐富也會被扣很多分的），（其實後來看簡章有提到補給站設置點在31.7K及35K，差3.3K，既然已有事先說明，是自己要事先防範，對志工不好意思），而我只覺得這麼熱的天氣應該要比照標準賽事2.5K就要設置一個補給站啊！（不過IAAF好像規定每5K至少設置一個補給站即可，而且可能有些路段不方便設置補給站），這時趕緊吃了第三包能量膠

第36-38K這時除了沒什麼遮蔽處外，太陽公公已經毫不客氣的大發雄威了，配速掉到6:12-6:21，這時看著手錶時間，還幻想著，即使接下來跑得再爛，至少可以保住破四的尊嚴吧！在38.7K吃了第四包也就是最後一包能量膠，也擦了最後一次防曬乳，

不過就像墨菲定律一樣，該來的還是會來，第39K後整個大爆炸，感謝第一次認識的帥氣猛男高手拿寶特瓶給我問我要不要澆水降溫（防曬乳比較重要啊）後，就看他漸行漸遠，之後陸續有1-2個50幾歲的高手超越我，最後一哩路，有一位60歲組-鳳慢的林大哥以穩健的步伐超越我（太佩服了），最後4K多在體感32度以上的考驗下（我手錶顯示的最高溫度竟然是破紀錄的39度），跑跑走走，雙小腿後側輪流抽筋（抽筋是要怎麼跑…），左膝內上側疼痛不適，除了第42K配速6:54，即使心率飆破160，連七分速都跑不進去。

而賽事人少的好處是，每個人都是大家矚目的焦點，在踏進終點時，左小腿剛好大抽一下，這時醫護站的人員趕緊好心的扶我進醫護站（進醫護站成就解鎖），結果一坐下，左小腿後側竟然大抽筋，這時一位有經驗的大哥很快衝過來把我左腳放在椅子上，將我左腳掌往下壓，還有人拿運動飲料給我喝，幫我拿賽後物資及成績證明，太感謝了，這就是小比賽的好處啊！（大比賽抽筋請自理..）

本來上台不抱希望，又沒破四有點惆悵，想說平安完賽就好、結果竟然可以分六，再度掉車尾上凸台，全馬第二次上凸台成就解鎖，真的是太棒了！

感謝莊醫師、致文兄、康教授、校長（恭喜半馬當仁不讓的總一）、健腿社及一些我沒認出的跑友們，感謝您們賽道上頂著艷陽天為我加油打氣，真的就甘心（抱歉我沒出聲回覆您們，因為沒力了）

看著後面陸續歸來的跑者們，我真的不禁肅然起敬，要跟您們致敬，因為這種氣溫30度以上無遮蔭處的賽道能捱超過4小時甚至六小時以上，這樣不放棄的跑馬精神怎能不讓人欽佩呢！

還有我也很佩服這場賽事有多位60歲以上的跑友參賽，如健腿社的刁教授、家康兄、致文兄，能在這樣的年紀，頂著這樣的氣溫跑完馬拉松，由衷令人佩服。

而這次大抽筋除了氣溫因素，補給不到位之外，就是練不夠啊！

本來下定決心不再報名春夏季的馬拉松賽事的我，08/10的台南聖母廟月老馬拉松似乎是個類似可以體驗的賽事喔！（跑者們就是很健忘，明明跑的那麼痛苦卻還想要再經歷一次..）

不過在挑戰馬拉松之前，還是要做好準備，安全第一，再次像蔡醫師（聽說今年台南秋季馬要以他的完賽時間為關門時間）、一些跑馬賢拜及敢於挑戰南台灣高溫馬拉松的勇者們致敬。