陳東斌 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳東斌高雄
ID 341940

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5.1 km | 00:26:49 | 05:17/km

日期: 2024-04-14 06:17 - 平均心率: 145 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.9

Pace: 06'04" / 05'23" / 05'10" / 05'14" / 04'52" / 04'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 45.85 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'23"	00:11'27"
3	05'10"	00:16'37"
4	05'14"	00:21'51"
5	04'52"	00:26'43"
5.1	04'14"	00:26'59"

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