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    浤堉 彰化
    ID 671
    55 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    浤堉 
    137.9 km | 06:36:03 | 20.9 km/h
    日期: 2013-08-25 06:06 - 總爬升: 1626 m - 地點: 永靖→田中→名間→集集→日月潭→國姓→草屯→員林 - 天氣: 好 - 平均心率: 91 - 卡路里: 10939 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05:17'40"  (05:17'40")
    		21.56 (-21.30)113739 / 113739
    2
    03'15"  (05:20'55")
    		18.56 (-24.30)1004 / 114743
    3
    02'00"  (05:22'55")
    		29.51 (-13.35)981 / 115725
    4
    02'01"  (05:24'56")
    		29.51 (-13.35)988 / 116714
    5
    04'46"  (05:29'42")
    		13.04 (-29.81)1032 / 117747
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (05:34'36")
    		12.29 (-30.57)1002 / 118749
    7
    02'28"  (05:37'04")
    		24.49 (-18.37)1005 / 119755
    8
    02'20"  (05:39'24")
    		25.17 (-17.68)974 / 120729
    9
    02'10"  (05:41'34")
    		28.57 (-14.29)1030 / 121760
    10
    02'34"  (05:44'08")
    		23.68 (-19.17)1009 / 122770
    11
    04'12"  (05:48'20")
    		14.23 (-28.63)993 / 123763
    12
    04'49"  (05:53'09")
    		12.54 (-30.31)1006 / 124770
    13
    05'33"  (05:58'42")
    		10.94 (-31.91)1010 / 125780
    14
    02'49"  (06:01'31")
    		21.43 (-21.43)1001 / 126781
    15
    01'44"  (06:03'15")
    		35.29 (-7.56)1010 / 127792
    16
    01'27"  (06:04'42")
    		41.38 (-1.48)993 / 128785
    17
    01'25"  (06:06'07")
    		42.861005 / 129790
    18
    02'26"  (06:08'33")
    		25.17 (-17.68)1014 / 130805
    19
    02'37"  (06:11'10")
    		23.38 (-19.48)1013 / 131818
    20
    03'18"  (06:14'28")
    		18.27 (-24.58)1001 / 132820
    21
    02'55"  (06:17'23")
    		21.05 (-21.80)1018 / 133838
    22
    02'57"  (06:20'20")
    		20.69 (-22.17)1016 / 134854
    23
    03'10"  (06:23'30")
    		18.75 (-24.11)989 / 135844
    24
    04'51"  (06:28'21")
    		12.37 (-30.49)997 / 136841
    25
    03'04"  (06:31'25")
    		20.00 (-22.86)1021 / 137863
    26
    04'38"  (06:36'03")
    		10.81 (-32.05)833 / 138696

    小腳ㄚ吃喝玩樂鐵馬行~~~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 348.44 km 高士特-RCA 2.1
    XT 上傳 | 11 years ago
    黃小勝, 陳宗沛 和其他 17 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    118.5-3.4 %
    212.0-3.1 %
    320.53.0 %
    424.03.7 %
    525.0-1.7 %
    614.22.0 %
    721.42.0 %
    823.82.0 %
    918.7-1.7 %
    1024.31.9 %
    1123.2-1.8 %
    1221.16.2 %
    1312.2-4.0 %
    1411.08.3 %
    1510.58.0 %
    1611.06.5 %
    1714.16.8 %
    1830.8-2.6 %
    1934.6-2.7 %
    2035.0-2.8 %
    2135.0-2.7 %
    2235.3-2.4 %
    2333.3-2.4 %
    2423.8-1.8 %
    2529.82.3 %
    267.73.5 %
    2722.02.4 %
    2815.63.0 %
    2922.82.0 %
    3028.6-2.3 %
    3126.51.7 %
    3220.76.0 %
    3324.5-3.9 %
    3428.6-2.2 %
    3521.22.5 %
    3620.11.7 %
    3715.5-3.8 %
    3822.11.0 %
    3923.81.4 %
    4024.31.3 %
    4127.72.0 %
    4226.51.7 %
    4320.11.6 %
    4420.52.3 %
    4516.55.2 %
    4617.74.2 %
    4713.24.8 %
    4813.25.3 %
    4973.534.7 %
    5017.65.6 %
    5110.66.3 %
    5220.73.8 %
    5341.9-5.8 %
    5426.5-0.6 %
    5518.07.0 %
    5622.5-4.0 %
    5721.22.8 %
    5821.2-3.8 %
    5924.72.0 %
    6013.14.3 %
    6110.68.0 %
    6215.54.2 %
    6313.2-1.9 %
    6414.4-4.1 %
    6518.82.0 %
    6611.89.2 %
    6710.2-6.9 %
    6825.2-2.0 %
    6939.1-4.8 %
    7040.0-4.9 %
    7129.8-2.4 %
    7224.0-3.2 %
    7312.0-5.4 %
    7422.02.4 %
    7522.56.0 %
    7636.7-4.3 %
    7752.9-3.9 %
    7850.7-5.4 %
    7949.3-5.2 %
    8027.32.8 %
    8141.4-3.5 %
    8229.03.0 %
    8326.7-2.9 %
    8429.33.0 %
    8525.5-1.6 %
    8630.5-1.3 %
    8736.4-3.4 %
    8841.9-3.9 %
    8938.3-2.8 %
    9033.3-2.5 %
    9132.7-1.7 %
    9225.4-1.7 %
    9331.9-1.4 %
    9436.0-3.0 %
    9537.5-3.0 %
    9632.7-3.6 %
    9736.43.7 %
    9817.33.5 %
    9926.5-2.4 %
    10019.4-1.9 %
    10128.8-0.9 %
    10229.0-1.3 %
    10331.3-2.0 %
    10433.0-1.6 %
    10526.16.0 %
    10624.54.5 %
    10732.1-4.1 %
    10825.21.4 %
    10929.0-2.1 %
    11029.3-1.4 %
    11117.14.4 %
    11222.1-2.7 %
    11332.4-0.8 %
    11417.6-1.8 %
    11518.23.2 %
    11634.0-2.4 %
    11725.4-4.8 %
    11812.0-13.3 %
    11913.3-6.2 %
    12025.4-2.3 %
    12125.7-3.4 %
    12227.7-4.2 %
    12322.6-1.8 %
    12413.15.4 %
    12512.05.3 %
    12611.07.0 %
    12725.9-3.3 %
    12844.4-7.7 %
    12939.1-5.7 %
    13042.9-5.7 %
    13123.2-3.1 %
    13222.2-2.4 %
    13318.43.2 %
    13421.42.5 %
    13520.7-0.9 %
    13618.4-1.1 %
    13712.63.4 %
    13819.6-2.0 %
    137.9-1.02.4 %

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