10.4 km | 00:54:46 | 05:15/km日期: 2016-07-06 18:47 - 地點: 板二運動場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1008 Cal - 總步數: 9471 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 68%
Pace: 05'47" / 05'28" / 05'22" / 05'17" / 05'10" / 05'58" / 05'01" / 05'01" / 04'49" / 04'43" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'47" (+01'04") | 1004 / 1004 | 171 / 100 |
2 | | 05'27" (+00'44") | 1003 / 2008 | 173 / 105 |
3 | | 05'21" (+00'38") | 1006 / 3014 | 175 / 105 |
4 | | 05'14" (+00'31") | 1001 / 4016 | 177 / 107 |
5 | | 05'11" (+00'28") | 1001 / 5018 | 176 / 108 |
6 | | 05'57" (+01'14") | 1008 / 6026 | 156 / 107 |
7 | | 04'58" (+00'15") | 1001 / 7028 | 174 / 115 |
8 | | 05'00" (+00'17") | 1000 / 8028 | 172 / 115 |
9 | | 04'50" (+00'07") | 1003 / 9032 | 175 / 117 |
10 | | 04'43" | 1004 / 10036 | 177 / 119 |
11 | | 04'45" (+00'02") | 416 / 10453 | 174 / 120 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 225.36 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'28" | 00:11'15" |
3 | 05'22" | 00:16'37" |
4 | 05'17" | 00:21'54" |
5 | 05'10" | 00:27'04" |
6 | 05'58" | 00:33'02" |
7 | 05'01" | 00:38'03" |
8 | 05'01" | 00:43'04" |
9 | 04'49" | 00:47'53" |
10 | 04'43" | 00:52'36" |
10.4 | 05'11" | 00:54'46" |