11.3 km | 01:54:37 | 10:08/km日期: 2024-04-13 09:54 - 總爬升: 181 m - 地點: 荃西至屯門轉車站 - 平均心率: 146 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 24°C - 濕度: 90.4
Pace: 07'32" / 07'49" / 09'35" / 09'56" / 09'17" / 10'47" / 11'59" / 10'41" / 11'27" / 11'26" / 11'21" / 10'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'49" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'35" (+02'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'55" (+02'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'17" (+02'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'47" (+03'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'58" (+05'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'41" (+03'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'26" (+04'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'26" (+04'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'21" (+04'24") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 10'38" (+03'41") | 314 / 11314 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
11.31 km 
nike Zoom Flyer 5 累積 :
184.6 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 07'49" | 00:15'21" |
| 3 | 09'35" | 00:24'56" |
| 4 | 09'56" | 00:34'52" |
| 5 | 09'17" | 00:44'09" |
| 6 | 10'47" | 00:54'56" |
| 7 | 11'59" | 01:06'55" |
| 8 | 10'41" | 01:17'36" |
| 9 | 11'27" | 01:29'03" |
| 10 | 11'26" | 01:40'29" |
| 11 | 11'21" | 01:51'50" |
| 11.3 | 10'39" | 01:55'11" |
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