劉庭彰 2024/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉庭彰台南
ID 415563

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2.3 km | 00:27:57 | 12:21/km

日期: 2024-04-12 04:41 - 平均心率: 86 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.2

Pace: 09'08" / 12'05" / 11'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'50"

(12'50")

12'50" (+00'46")

1000 / 1000

2

12'04"

(24'55")

12'04"

1000 / 2000

3

03'01"

(27'57")

11'34"

261 / 2261

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 63.28 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	12'05"	00:21'13"
2.3	11'34"	00:24'15"

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