高文英 2024/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

高文英新竹
ID 539266

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5.8 km | 01:07:12 | 11:34/km

日期: 2024-04-10 21:48 - 平均心率: 98 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 22°C - 濕度: 82.7

Pace: 14'13" / 10'24" / 10'15" / 10'54" / 11'10" / 11'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 37.57 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'13"	00:14'13"
2	10'24"	00:24'37"
3	10'15"	00:34'52"
4	10'54"	00:45'46"
5	11'10"	00:56'56"
5.8	11'50"	01:06'29"

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