陳維芳 2024/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳維芳基隆
ID 776689

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3.5 km | 01:09:19 | 19:32/km

日期: 2024-04-10 14:25 - 平均心率: 120 - 踏頻: 56 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74.4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'02"	00:00'02"
2	18'51"	00:18'53"
3	21'23"	00:40'16"
3.5	16'56"	00:49'34"

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