21.5 km | 01:59:34 | 05:33/km日期: 2013-08-25 05:31 - 總爬升: 139 m - 地點: 嘉義市 - 天氣: 熱 - 平均心率: 88 - 卡路里: 1152 Cal
Pace: 06'35" / 05'53" / 06'02" / 06'03" / 06'02" / 06'04" / 05'30" / 05'33" / 05'41" / 05'39" / 05'43" / 05'47" / 05'16" / 05'20" / 05'20" / 03'58" / 05'07" / 05'42" / 05'17" / 04'49" / 05'27" / 05'45" /
無意中發現
跑嘉義市一圈 剛好是半馬距離
天氣很熱 跑到後半段 真的是大考驗!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
134.21 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
2468.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 05'53" | 00:12'28" |
3 | 06'02" | 00:18'30" |
4 | 06'03" | 00:24'33" |
5 | 06'02" | 00:30'35" |
6 | 06'04" | 00:36'39" |
7 | 05'30" | 00:42'09" |
8 | 05'33" | 00:47'42" |
9 | 05'41" | 00:53'23" |
10 | 05'39" | 00:59'02" |
11 | 05'43" | 01:04'45" |
12 | 05'47" | 01:10'32" |
13 | 05'16" | 01:15'48" |
14 | 05'20" | 01:21'08" |
15 | 05'20" | 01:26'28" |
16 | 03'58" | 01:30'26" |
17 | 05'07" | 01:35'33" |
18 | 05'42" | 01:41'15" |
19 | 05'17" | 01:46'32" |
20 | 04'49" | 01:51'21" |
21 | 05'27" | 01:56'48" |
21.5 | 05'45" | 01:59'34" |