edgexu 2024/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

edgexu 台北市
ID 1540

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6.0 km | 00:39:22 | 06:32/km

日期: 2024-04-09 06:24 - 平均心率: 152 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 94.9

Pace: 06'18" / 06'33" / 06'47" / 06'54" / 06'04" / 06'40" / 08'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 155.48 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'33"	00:12'51"
3	06'47"	00:19'38"
4	06'54"	00:26'32"
5	06'04"	00:32'36"
6	06'40"	00:39'16"
6.0	08'29"	00:39'23"

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