楊朝寓 2024/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊朝寓台南
ID 790263

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5.0 km | 00:30:55 | 06:09/km

日期: 2024-04-08 17:22 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 29°C - 濕度: 61.9

Pace: 06'23" / 06'13" / 06'21" / 06'02" / 05'41" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'19" (+00'36")

993 / 993

2

06'19"

(12'36")

06'16" (+00'33")

1007 / 2001

3

06'15"

(18'51")

06'16" (+00'33")

995 / 2997

4

06'03"

(24'54")

06'02" (+00'19")

1001 / 3998

5

05'46"

(30'40")

05'43"

1008 / 5006

6

00'05"

(30'45")

05'34"

14 / 5021

4月累積里程 : 38.92 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'13"	00:12'36"
3	06'21"	00:18'57"
4	06'02"	00:24'59"
5	05'41"	00:30'40"
5.0	03'54"	00:30'45"

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