6.0 km | 00:31:44 | 05:18/km日期: 2016-07-04 18:06 - 地點: 新竹縣立體育場 - 天氣: 多雲有雷聲 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 03'17" / 05'37" / 05'37" / 05'42" / 05'42" / 04'59" / 00'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'16" | 991 / 991 |
2 | | 12'03" (+08'47") | 239 / 1230 |
3 | | 03'30" (+00'14") | 1004 / 2234 |
4 | | 13'19" (+10'03") | 222 / 2457 |
5 | | 03'23" (+00'07") | 991 / 3448 |
6 | | 15'10" (+11'54") | 193 / 3641 |
7 | | 03'24" (+00'08") | 996 / 4638 |
8 | | 15'33" (+12'17") | 190 / 4829 |
9 | | 03'24" (+00'08") | 982 / 5811 |
10 | | 13'14" (+09'58") | 215 / 6026 |
1000X5
P:84”
R:200m 3:00”
很感謝老師要帶我練
但是老師配80up
跟我的配速有差距
基本上以感覺有到為主
手動計時
3:19”3:21”3:21”3:18”3:20”
7月累積里程 : 369.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'17" | 00:03'17" |
2 | 05'37" | 00:08'54" |
3 | 05'37" | 00:14'31" |
4 | 05'42" | 00:20'13" |
5 | 05'42" | 00:25'55" |
6 | 04'59" | 00:30'54" |
6.0 | -36'-13" | 00:31'44" |