賴志翰 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

賴志翰新竹
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42.2 km | 01:44:33 | 24.2 km/h

日期: 2023-11-12 06:42 - 總爬升: 382 m - 踏頻: 59 - 卡路里: 1384 Cal

11月累積里程 : 866.52 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.3	1.0 %
2	14.7	-1.3 %
3	13.5	-2.8 %
4	19.9	2.3 %
5	21.3	3.2 %
6	19.4	2.2 %
7	27.1	-1.9 %
8	24.2	-3.9 %
9	24.0	2.2 %
10	28.8	1.8 %
11	28.6	1.6 %
12	28.1	2.3 %
13	24.5	1.8 %
14	34.0	-4.4 %
15	33.0	-1.7 %
16	33.0	-1.0 %
17	33.0	-1.1 %
18	23.7	-0.5 %
19	25.5	2.4 %
20	18.5	3.9 %
21	37.9	-3.4 %
22	27.3	-1.7 %
23	20.7	1.7 %
24	27.7	-1.3 %
25	28.1	1.0 %
26	26.9	1.5 %
27	26.9	1.7 %
28	23.4	2.4 %
29	16.8	5.2 %
30	21.6	-1.0 %
31	17.1	-2.2 %
32	21.1	3.6 %
33	31.3	-4.1 %
34	17.6	4.8 %
35	27.7	-6.2 %
36	1.6	-4.4 %
37	16.1	1.8 %
38	22.9	1.2 %
39	19.6	2.2 %
40	14.0	3.2 %
41	15.3	1.8 %
42	20.2	1.3 %
42.2	17.1	-1.5 %

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