Jung 2024/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jung 高雄
ID 59664

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10.0 km | 01:08:24 | 06:50/km

2024年第九屆嘉義縣良闊盃全國公益路跑嘉年華會

官方成績
日期	2024-04-07
成績	01:08:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

日期: 2024-04-07 06:50 - 地點: 東石 - 平均心率: 136 - 卡路里: 865 Cal - 總步數: 12202 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'50"

(06'50")

06'49"

1001 / 1001

180 / 81

2

06'55"

(13'45")

06'54" (+00'05")

1000 / 2001

181 / 79

3

07'03"

(20'48")

07'02" (+00'13")

1000 / 3002

180 / 78

4

07'00"

(27'48")

06'59" (+00'10")

1000 / 4003

181 / 78

5

08'23"

(36'11")

08'21" (+01'32")

1002 / 5005

152 / 78

展開計圈分析

賽後評分: 烏魚子娃娃很可愛特別
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 41.71 km

MW Watch 上傳 | 7 months ago

小Z, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'52"	00:13'39"
3	07'01"	00:20'40"
4	06'52"	00:27'32"
5	08'20"	00:35'52"
6	06'45"	00:42'37"
7	07'02"	00:49'39"
8	07'07"	00:56'46"
9	06'54"	01:03'40"
9.6	07'42"	01:08'24"

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朋友動態

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