9.8 km | 06:07:42 | 37:40/km日期: 2016-07-02 11:05 - 總爬升: 1009 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 1429 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 37°C - 濕度: 50%
Pace: 25'47" / 30'11" / 23'14" / 33'02" / 35'51" / 69'12" / 49'20" / 45'50" / 54'55" / 48'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 25'47" (+06'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 28'41" (+08'56") | 249 / 1249 |
3 | | 31'26" (+11'41") | 1000 / 2249 |
4 | | 19'45" | 1000 / 3249 |
5 | | 40'58" (+21'13") | 1000 / 4249 |
6 | | 29'43" (+09'58") | 826 / 5076 |
7 | | 42'03" (+22'18") | 1000 / 6076 |
8 | | 49'35" (+29'50") | 365 / 6441 |
9 | | 46'01" (+26'16") | 1000 / 7441 |
10 | | 46'50" (+27'05") | 6 / 7448 |
11 | | 44'06" (+24'21") | 897 / 8345 |
12 | | 53'48" (+34'03") | 1000 / 9345 |
13 | | 43'45" (+24'00") | 413 / 9759 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 168.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 25'47" | 00:25'47" |
2 | 30'11" | 00:55'58" |
3 | 23'14" | 01:19'12" |
4 | 33'02" | 01:52'14" |
5 | 35'51" | 02:28'05" |
6 | 69'12" | 03:37'17" |
7 | 49'20" | 04:26'37" |
8 | 45'50" | 05:12'27" |
9 | 54'55" | 06:07'22" |
9.8 | 48'34" | 06:44'15" |