11.7 km | 01:26:34 | 07:25/km日期: 2016-07-02 05:00 - 總爬升: 294 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 702 Cal - 總步數: 15217 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 07'34" / 08'00" / 08'15" / 08'10" / 07'05" / 06'35" / 07'00" / 07'10" / 07'20" / 07'15" / 07'10" / 07'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'32" (+00'55") | 1002 / 1002 | 178 / 74 |
2 | | 08'01" (+01'24") | 1007 / 2009 | 176 / 70 |
3 | | 08'12" (+01'35") | 1005 / 3015 | 177 / 68 |
4 | | 08'05" (+01'28") | 1009 / 4025 | 177 / 69 |
5 | | 07'03" (+00'26") | 1002 / 5027 | 178 / 79 |
6 | | 06'37" | 1005 / 6033 | 178 / 84 |
7 | | 06'55" (+00'18") | 1010 / 7044 | 177 / 81 |
8 | | 07'09" (+00'32") | 1002 / 8046 | 174 / 79 |
9 | | 07'17" (+00'40") | 1005 / 9052 | 173 / 79 |
10 | | 07'12" (+00'35") | 1005 / 10057 | 172 / 80 |
11 | | 07'10" (+00'33") | 1010 / 11067 | 172 / 80 |
12 | | 07'09" (+00'32") | 663 / 11730 | 170 / 81 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
305.09 km 母子鱷魚夾腳拖 I&II (9) 累積 :
9016.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 08'00" | 00:15'34" |
3 | 08'15" | 00:23'49" |
4 | 08'10" | 00:31'59" |
5 | 07'05" | 00:39'04" |
6 | 06'35" | 00:45'39" |
7 | 07'00" | 00:52'39" |
8 | 07'10" | 00:59'49" |
9 | 07'20" | 01:07'09" |
10 | 07'15" | 01:14'24" |
11 | 07'10" | 01:21'34" |
11.7 | 07'32" | 01:26'34" |