7.9 km | 00:59:31 | 07:29/km日期: 2016-07-01 04:44 - 總爬升: 264 m - 地點: 泰山南亞 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 129 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 13'00" / 06'45" / 06'38" / 09'29" / 06'59" / 08'17" / 05'33" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'39" (+04'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'44" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'29" (+03'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'58" (+01'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'17" (+02'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'31" (+00'59") | 947 / 7947 |
今天山訓但只有衝加碼天堂門路段就軟腳被谷哥一拉連背影都看不到你苦練沒有白費.................
我自己就這樣就好.............哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
255.21 km 
赤腳跑 赤腳跑 累積 :
26717.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'00" | 00:13'00" |
| 2 | 06'45" | 00:19'45" |
| 3 | 06'38" | 00:26'23" |
| 4 | 09'29" | 00:35'52" |
| 5 | 06'59" | 00:42'51" |
| 6 | 08'17" | 00:51'08" |
| 7 | 05'33" | 00:56'41" |
| 7.9 | 06'31" | 01:02'52" |
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