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紀小雄
高雄
ID 326711
33 位追隨者
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紀小雄
恭喜完成了第 60 馬
全馬
|
05:13:09
|
07:25/km
|
第60馬
2024 大亞旺萊馬拉松
官方成績
日期
2024-03-31
成績
05:13:09
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'20")
00:32'20" (+00'57")
01:03'43"
10 km
(01:03'43")
00:31'23"
15 km
(01:37'27")
00:33'44" (+02'21")
01:08'05" (+04'22")
20 km
(02:11'48")
00:34'21" (+02'58")
25 km
(02:46'54")
00:35'06" (+03'43")
01:18'02" (+14'19")
30 km
(03:29'50")
00:42'56" (+11'33")
35 km
(04:13'53")
00:44'03" (+12'40")
01:22'07" (+18'24")
40 km
(04:51'57")
00:38'04" (+06'41")
Finish
(05:13:09)
日期:
2024-03-31 06:01
-
總爬升:
604 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
3285 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
22°C
-
濕度:
93.6
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'18"
(06'18")
06'18" (+00'42")
1000 / 1000
2
05'39"
(11'58")
05'39" (+00'03")
1000 / 2000
3
08'14"
(20'13")
08'14" (+02'38")
1000 / 3000
4
05'36"
(25'49")
05'36"
1000 / 4000
5
06'30"
(32'19")
06'30" (+00'54")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'34"
(38'54")
06'34" (+00'58")
1000 / 6000
7
05'39"
(44'33")
05'39" (+00'03")
1000 / 7000
8
05'45"
(50'18")
05'45" (+00'09")
1000 / 8000
9
06'31"
(56'50")
06'31" (+00'55")
1000 / 9000
10
06'52"
(01:03'42")
06'52" (+01'16")
1000 / 10000
11
05'49"
(01:09'32")
05'49" (+00'13")
1000 / 11000
12
06'23"
(01:15'55")
06'23" (+00'47")
1000 / 12000
13
01'04"
(01:16'59")
10'30" (+04'54")
101 / 12101
14
07'58"
(01:24'58")
07'58" (+02'22")
1000 / 13101
15
06'27"
(01:31'25")
06'27" (+00'51")
1000 / 14101
16
06'36"
(01:38'02")
06'36" (+01'00")
1000 / 15101
17
08'43"
(01:46'46")
08'43" (+03'07")
1000 / 16101
18
06'07"
(01:52'53")
06'07" (+00'31")
1000 / 17101
19
07'12"
(02:00'05")
07'12" (+01'36")
1000 / 18101
20
06'21"
(02:06'26")
06'21" (+00'45")
1000 / 19101
21
05'59"
(02:12'26")
05'59" (+00'23")
1000 / 20101
22
07'57"
(02:20'23")
07'57" (+02'21")
1000 / 21101
23
06'40"
(02:27'03")
06'40" (+01'04")
1000 / 22101
24
07'24"
(02:34'28")
07'24" (+01'48")
1000 / 23101
25
06'12"
(02:40'40")
06'12" (+00'36")
1000 / 24101
26
06'47"
(02:47'27")
06'47" (+01'11")
1000 / 25101
27
08'47"
(02:56'14")
08'47" (+03'11")
1000 / 26101
28
08'16"
(03:04'31")
08'16" (+02'40")
1000 / 27101
29
11'41"
(03:16'12")
11'41" (+06'05")
1000 / 28101
30
08'07"
(03:24'20")
08'07" (+02'31")
1000 / 29101
31
06'38"
(03:30'58")
06'38" (+01'02")
1000 / 30101
32
11'30"
(03:42'29")
11'30" (+05'54")
1000 / 31101
33
06'19"
(03:48'48")
06'19" (+00'43")
1000 / 32101
34
08'34"
(03:57'22")
08'34" (+02'58")
1000 / 33101
35
10'44"
(04:08'07")
10'44" (+05'08")
1000 / 34101
36
06'20"
(04:14'27")
06'20" (+00'44")
1000 / 35101
37
07'27"
(04:21'54")
07'27" (+01'51")
1000 / 36101
38
09'25"
(04:31'19")
09'25" (+03'49")
1000 / 37101
39
08'07"
(04:39'27")
08'07" (+02'31")
1000 / 38101
40
06'17"
(04:45'45")
06'17" (+00'41")
1000 / 39101
41
07'30"
(04:53'15")
07'30" (+01'54")
1000 / 40101
42
06'15"
(04:59'30")
06'15" (+00'39")
1000 / 41101
43
09'50"
(05:09'21")
09'50" (+04'14")
1000 / 42101
44
03'48"
(05:13'09")
10'49" (+05'13")
351 / 42453
賽後評分:
😆
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
237.14 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
魏登宇
和
治澔
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'19"
00:06'19"
2
05'40"
00:11'59"
3
08'14"
00:20'13"
4
05'37"
00:25'50"
5
06'30"
00:32'20"
6
06'34"
00:38'54"
7
05'40"
00:44'34"
8
05'45"
00:50'19"
9
06'31"
00:56'50"
10
06'53"
01:03'43"
11
05'50"
01:09'33"
12
06'23"
01:15'56"
13
08'27"
01:24'23"
14
06'22"
01:30'45"
15
06'42"
01:37'27"
16
08'48"
01:46'15"
17
06'06"
01:52'21"
18
07'10"
01:59'31"
19
06'22"
02:05'53"
20
05'55"
02:11'48"
21
07'59"
02:19'47"
22
06'43"
02:26'30"
23
07'19"
02:33'49"
24
06'15"
02:40'04"
25
06'50"
02:46'54"
26
08'18"
02:55'12"
27
08'13"
03:03'25"
28
11'57"
03:15'22"
29
08'22"
03:23'44"
30
06'06"
03:29'50"
31
11'43"
03:41'33"
32
06'41"
03:48'14"
33
08'32"
03:56'46"
34
10'42"
04:07'28"
35
06'25"
04:13'53"
36
07'23"
04:21'16"
37
09'03"
04:30'19"
38
08'24"
04:38'43"
39
06'24"
04:45'07"
40
06'50"
04:51'57"
41
07'00"
04:58'57"
42
09'22"
05:08'19"
42.5
10'42"
05:13'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
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00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:29
|
04:46/km
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恭喜完成了第 60 馬
全馬 | 05:13:09 | 07:25/km | 第60馬
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