Phoebe 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Phoebe 台南
ID 814117

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5.8 km | 03:12:00 | 33:06/km

日期: 2024-03-09 08:00 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 142 - 踏頻: 59 - 卡路里: 1519 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'50"	00:31'50"
2	47'51"	01:19'41"
3	78'07"	02:37'48"
4	20'41"	02:58'29"
5	14'27"	03:12'56"
5.8	20'29"	03:29'18"

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