4.5 km | 01:24:49 | 18:53/km日期: 2024-03-29 07:16 - 總爬升: 400 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.9
Pace: 13'57" / 20'14" / 25'09" / 18'23" / 14'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'56" | 1000 / 1000 |
2 | | 20'13" (+06'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 25'08" (+11'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'23" (+04'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'34" (+00'38") | 488 / 4488 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 65.37 km
TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'57" | 00:13'57" |
2 | 20'14" | 00:34'11" |
3 | 25'09" | 00:59'20" |
4 | 18'23" | 01:17'43" |
4.5 | 14'34" | 01:24'50" |