廖爾陞 2024/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

廖爾陞台中
ID 598245

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0.4 km | 00:07:37 | 18:19/km

日期: 2024-03-27 19:23 - 平均心率: 132 - 踏頻: 45 - 卡路里: 74 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76.2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	18'21"	00:07'38"

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