Jack 2024/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jack 基隆
ID 790961

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2.8 km | 00:40:38 | 14:32/km

日期: 2024-03-27 18:28 - 平均心率: 86 - 踏頻: 57 - 卡路里: 158 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'20"

(14'20")

4.19 (-0.40)

1000 / 1000

2

13'05"

(27'26")

4.59

1000 / 2000

3

13'12"

(40'38")

3.62 (-0.97)

795 / 2795

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'07"	00:14'07"
2	13'05"	00:27'12"
2.8	16'36"	00:40'25"

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