李俊瑩 2024/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

李俊瑩台中
ID 789466

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2.2 km | 00:43:05 | 19:56/km

日期: 2024-03-25 19:41 - 平均心率: 80 - 踏頻: 56 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'19"

(25'19")

2.37 (-1.56)

1000 / 1000

2

15'17"

(40'36")

3.93

1000 / 2000

3

02'28"

(43'05")

3.92 (-0.01)

161 / 2161

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

胖達和陳政彥說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'21"	00:25'21"
2	15'17"	00:40'38"
2.2	16'03"	00:43'14"

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