黃煥育 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥育新竹
ID 613107

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1.6 km | 00:09:25 | 05:53/km

日期: 2024-03-21 17:29 - 地點: 交大光復操場 - 平均心率: 136 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 61.3

Pace: 05'59" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

03'27"

(09'25")

05'43"

603 / 1603

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 194.72 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 245.3 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.6	05'46"	00:09'28"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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