7.5 km | 00:39:32 | 05:17/km日期: 2024-03-24 07:19 - 平均心率: 179 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.9
Pace: 04'55" / 04'49" / 05'09" / 05'50" / 05'29" / 05'02" / 05'13" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'06" (+00'14") | 400 / 400 |
2 | | 06'01" (+02'09") | 434 / 835 |
3 | | 04'01" (+00'09") | 410 / 1245 |
4 | | 05'53" (+02'01") | 426 / 1672 |
5 | | 04'00" (+00'08") | 405 / 2078 |
6 | | 06'05" (+02'13") | 426 / 2505 |
7 | | 03'59" (+00'07") | 404 / 2909 |
8 | | 07'32" (+03'40") | 435 / 3345 |
9 | | 03'58" (+00'06") | 406 / 3751 |
10 | | 06'36" (+02'44") | 439 / 4191 |
11 | | 03'58" (+00'06") | 402 / 4594 |
12 | | 06'18" (+02'26") | 422 / 5016 |
13 | | 03'56" (+00'04") | 401 / 5417 |
14 | | 06'20" (+02'28") | 424 / 5842 |
15 | | 03'55" (+00'03") | 398 / 6240 |
16 | | 06'55" (+03'03") | 441 / 6681 |
17 | | 03'52" | 398 / 7080 |
18 | | 06'55" (+03'03") | 401 / 7481 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 187.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'49" | 00:09'44" |
3 | 05'09" | 00:14'53" |
4 | 05'50" | 00:20'43" |
5 | 05'29" | 00:26'12" |
6 | 05'02" | 00:31'14" |
7 | 05'13" | 00:36'27" |
7.5 | 06'26" | 00:39'33" |