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周學輝
新北市
ID 492047
12 位追隨者
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周學輝
179.4 km
|
08:25:59
|
21.3 km/h
日期:
2024-03-23 07:51
-
總爬升:
1002 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
3394 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
75.2
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'56"
(10'56")
27.48 (-3.29)
5000 / 5000
2
09'45"
(20'41")
30.77
5000 / 10000
3
10'25"
(31'06")
28.80 (-1.97)
5000 / 15000
4
13'16"
(44'23")
22.64 (-8.13)
5000 / 20000
5
12'08"
(56'32")
24.83 (-5.94)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'11"
(01:07'43")
26.87 (-3.90)
5000 / 30000
7
10'06"
(01:17'50")
29.75 (-1.02)
5000 / 35000
8
10'11"
(01:28'01")
29.51 (-1.26)
5000 / 40000
9
16'16"
(01:44'17")
18.46 (-12.31)
5000 / 45000
10
11'55"
(01:56'13")
25.17 (-5.59)
5000 / 50000
11
13'32"
(02:09'46")
22.22 (-8.55)
5000 / 55000
12
15'07"
(02:24'53")
19.89 (-10.88)
5000 / 60000
13
11'00"
(02:35'54")
27.27 (-3.50)
5000 / 65000
14
20'22"
(02:56'16")
14.75 (-16.02)
5000 / 70000
15
12'12"
(03:08'28")
24.66 (-6.11)
5000 / 75000
16
12'50"
(03:21'19")
23.38 (-7.39)
5000 / 80000
17
12'52"
(03:34'11")
23.38 (-7.39)
5000 / 85000
18
20'35"
(03:54'47")
14.57 (-16.19)
5000 / 90000
19
12'56"
(04:07'43")
23.23 (-7.54)
5000 / 95000
20
12'00"
(04:19'43")
25.00 (-5.77)
5000 / 100000
21
15'47"
(04:35'31")
19.05 (-11.72)
5000 / 105000
22
22'31"
(04:58'02")
13.33 (-17.44)
5000 / 110000
23
13'22"
(05:11'24")
22.50 (-8.27)
5000 / 115000
24
13'38"
(05:25'03")
22.09 (-8.68)
5000 / 120000
25
12'24"
(05:37'28")
24.32 (-6.44)
5000 / 125000
26
11'47"
(05:49'15")
25.53 (-5.24)
5000 / 130000
27
20'22"
(06:09'38")
14.75 (-16.02)
5000 / 135000
28
13'37"
(06:23'16")
22.09 (-8.68)
5000 / 140000
29
15'37"
(06:38'53")
19.25 (-11.52)
5000 / 145000
30
17'56"
(06:56'49")
16.74 (-14.03)
5000 / 150000
31
10'36"
(07:07'25")
28.35 (-2.42)
5000 / 155000
32
22'53"
(07:30'19")
13.14 (-17.63)
5000 / 160000
33
12'19"
(07:42'39")
24.49 (-6.28)
5000 / 165000
34
13'31"
(07:56'10")
22.22 (-8.55)
5000 / 170000
35
17'32"
(08:13'42")
17.14 (-13.63)
5000 / 175000
36
12'17"
(08:25'59")
21.30 (-9.47)
4356 / 179356
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
269.00 km
TCX 2.0 上傳
| 6 months ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.2
4.0 %
2
31.0
-1.6 %
3
35.6
1.0 %
4
30.0
1.2 %
5
24.2
1.9 %
6
32.7
-1.0 %
7
32.1
-0.6 %
8
27.3
2.2 %
9
29.5
-1.3 %
10
33.0
-1.0 %
11
29.0
-0.2 %
12
31.9
-0.6 %
13
27.7
1.7 %
14
29.0
-0.9 %
15
26.9
1.7 %
16
21.1
2.7 %
17
24.5
1.3 %
18
14.3
-0.6 %
19
34.0
-2.4 %
20
29.5
-1.4 %
21
15.3
2.6 %
22
31.9
-2.2 %
23
31.9
-0.7 %
24
25.9
2.3 %
25
27.9
2.0 %
26
29.0
-0.5 %
27
18.6
2.8 %
28
22.2
2.0 %
29
34.0
-1.3 %
30
42.4
-2.4 %
31
34.3
-1.9 %
32
23.4
2.7 %
33
29.8
-1.3 %
34
34.0
-2.0 %
35
29.8
1.6 %
36
26.5
-0.6 %
37
28.1
1.6 %
38
30.0
-1.2 %
39
32.4
-1.1 %
40
31.0
-0.7 %
41
27.1
2.0 %
42
29.0
-0.7 %
43
11.1
-0.8 %
44
20.2
3.2 %
45
16.7
4.0 %
46
23.1
1.7 %
47
31.0
-1.3 %
48
31.3
-1.7 %
49
23.7
-0.6 %
50
20.5
1.8 %
51
19.7
2.5 %
52
24.0
-1.2 %
53
22.6
1.3 %
54
29.5
-1.4 %
55
18.1
2.1 %
56
21.3
1.0 %
57
29.3
-3.0 %
58
21.2
2.8 %
59
15.8
2.7 %
60
16.5
2.1 %
61
21.4
-1.3 %
62
37.9
-2.2 %
63
32.4
-2.7 %
64
24.3
-0.5 %
65
26.1
-1.2 %
66
26.5
-1.1 %
67
17.2
2.4 %
68
23.8
-2.1 %
69
6.3
2.4 %
70
23.7
3.0 %
71
16.1
2.4 %
72
22.0
1.0 %
73
27.9
-1.0 %
74
37.1
-2.8 %
75
30.3
-0.9 %
76
24.5
-1.0 %
77
25.7
1.5 %
78
22.0
2.0 %
79
22.1
1.7 %
80
22.9
-0.8 %
81
19.4
2.4 %
82
30.5
-1.1 %
83
19.7
1.0 %
84
22.6
-2.2 %
85
28.6
-0.9 %
86
25.9
-0.3 %
87
17.0
2.5 %
88
23.4
-0.3 %
89
24.2
-1.0 %
90
6.2
4.0 %
91
27.5
-0.2 %
92
29.3
-1.5 %
93
24.7
1.2 %
94
18.9
2.2 %
95
19.4
-0.6 %
96
31.9
-0.9 %
97
21.8
2.2 %
98
27.1
-1.9 %
99
21.7
2.0 %
100
25.2
-0.7 %
101
24.8
-0.6 %
102
22.6
1.8 %
103
20.2
-1.0 %
104
19.4
1.5 %
105
12.9
3.1 %
106
9.4
1.5 %
107
24.0
1.0 %
108
28.8
-2.1 %
109
22.5
-1.8 %
110
6.7
-1.8 %
111
17.9
2.5 %
112
37.1
-2.1 %
113
19.5
1.4 %
114
22.0
1.4 %
115
23.2
2.0 %
116
19.9
2.3 %
117
13.1
2.6 %
118
21.1
-1.0 %
119
36.7
-2.0 %
120
37.9
-2.2 %
121
28.6
-1.4 %
122
17.8
1.6 %
123
27.7
-0.8 %
124
35.0
-1.9 %
125
19.7
2.2 %
126
30.0
-0.9 %
127
17.3
1.5 %
128
27.9
-0.9 %
129
32.4
-1.1 %
130
25.7
1.5 %
131
25.9
-0.8 %
132
26.9
-0.6 %
133
10.7
1.5 %
134
8.6
5.0 %
135
18.7
1.7 %
136
22.4
-1.6 %
137
31.9
-2.2 %
138
25.0
-0.4 %
139
18.8
1.8 %
140
17.3
1.5 %
141
16.9
3.0 %
142
23.8
-1.5 %
143
20.1
-1.2 %
144
24.0
-1.7 %
145
14.8
2.5 %
146
19.9
1.2 %
147
22.5
-2.9 %
148
15.5
2.2 %
149
12.6
2.4 %
150
16.4
1.7 %
151
29.8
-1.5 %
152
39.1
-3.3 %
153
22.1
1.6 %
154
25.4
-0.8 %
155
30.5
-1.0 %
156
24.8
1.8 %
157
14.3
2.4 %
158
6.5
-1.3 %
159
16.8
1.7 %
160
17.6
2.2 %
161
18.8
1.8 %
162
23.8
-0.7 %
163
27.1
-1.9 %
164
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-2.1 %
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1.5 %
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167
25.0
1.0 %
168
20.2
1.3 %
169
20.3
1.2 %
170
21.2
1.3 %
171
18.8
-1.6 %
172
20.2
1.2 %
173
16.3
1.2 %
174
10.7
-1.8 %
175
28.6
-0.5 %
176
22.5
-0.7 %
177
17.6
3.0 %
178
21.3
-0.4 %
179
24.3
-0.9 %
179.4
23.3
-0.3 %
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