8.4 km | 00:45:16 | 05:24/km日期: 2024-03-22 17:52 - 平均心率: 146 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 60
Pace: 05'05" / 04'53" / 04'57" / 04'59" / 04'58" / 04'43" / 07'54" / 05'39" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'53" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'43" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'54" (+03'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" (+00'55") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'00" (+01'17") | 355 / 8355 |
前半程想跑快一點，可是腳就有點不舒服，後半程放慢，剛好老婆帶小孩來操場～要準備晚上的行程所以原本預計一小時，改成45分鐘收工～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
150.71 km 
愛迪達 boston12 累積 :
1443.7 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'53" | 00:09'58" |
| 3 | 04'57" | 00:14'55" |
| 4 | 04'59" | 00:19'54" |
| 5 | 04'58" | 00:24'52" |
| 6 | 04'43" | 00:29'35" |
| 7 | 07'54" | 00:37'29" |
| 8 | 05'39" | 00:43'08" |
| 8.4 | 05'59" | 00:45'16" |
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