Kelvin-KT 2024/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kelvin-KT 台北市
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5.1 km | 00:27:04 | 05:16/km

日期: 2024-03-22 20:13 - 平均心率: 134 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 22°C - 濕度: 65.2

Pace: 05'24" / 05'25" / 05'25" / 05'02" / 05'07" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 222.27 km

Y拖 L 累積 : 213.6 km

Strava 上傳 | 8 months ago

JrJr, 蔣瑞仁和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'25"	00:10'49"
3	05'25"	00:16'14"
4	05'02"	00:21'16"
5	05'07"	00:26'23"
5.1	05'17"	00:27'04"

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