馮顯峰 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

馮顯峰香港
ID 329404

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4.6 km | 00:24:37 | 05:23/km

日期: 2024-03-20 20:00 - 平均心率: 132 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 76.5

Pace: 06'19" / 05'15" / 05'24" / 05'32" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 269.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'15"	00:11'34"
3	05'24"	00:16'58"
4	05'32"	00:22'30"
4.6	05'28"	00:25'34"

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