marahalf 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.3 km | 00:25:50 | 07:55/km

日期: 2024-03-20 17:32 - 地點: 南 - 天氣: cool - 平均心率: 140 - 卡路里: 181 Cal - 總步數: 4728 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 47.9

Pace: 07'39" / 08'29" / 07'36" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'40"

(07'40")

07'39" (+00'05")

1001 / 1001

187 / 69

2

08'30"

(16'10")

08'29" (+00'55")

1001 / 2003

172 / 68

3

07'35"

(23'45")

07'34"

1001 / 3005

194 / 67

4

02'05"

(25'50")

08'07" (+00'33")

256 / 3261

168 / 73

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

run happy

路過

不急
停下腳下
看一下曾經經過的你🐢🐰🎂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.97 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

陳孫文, 陳在勉和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	08'29"	00:16'08"
3	07'36"	00:23'44"
3.3	08'01"	00:25'50"

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