Andy旭岑 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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5.0 km | 00:36:03 | 07:08/km

日期: 2024-03-20 19:20 - 平均心率: 164 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 19°C - 濕度: 54.9

Pace: 08'25" / 06'19" / 07'23" / 07'22" / 06'17" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 68.51 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	06'19"	00:14'44"
3	07'23"	00:22'07"
4	07'22"	00:29'29"
5	06'17"	00:35'46"
5.0	06'37"	00:36'03"

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