Anita 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Anita 台北市
ID 777508

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4.7 km | 00:21:15 | 13.1 km/h

日期: 2024-03-20 18:20 - 平均心率: 99 - 卡路里: 74 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 48.6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 71.49 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.2	-0.1 %
2	14.9	-0.2 %
3	12.3	-0.2 %
4	15.5	1.0 %
4.7	12.5	1.0 %

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