4.5 km | 00:26:32 | 05:50/km日期: 2024-03-20 17:37 - 平均心率: 159 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 63.3
Pace: 05'49" / 05'48" / 05'53" / 05'59" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'13" (+00'09") | 400 / 400 |
| 2 | | 30'00" (+26'56") | 50 / 450 |
| 3 | | 03'06" (+00'02") | 400 / 850 |
| 4 | | 25'00" (+21'56") | 60 / 910 |
| 5 | | 03'11" (+00'07") | 400 / 1310 |
| 6 | | 18'45" (+15'41") | 80 / 1390 |
| 7 | | 03'17" (+00'13") | 400 / 1790 |
| 8 | | 30'00" (+26'56") | 50 / 1840 |
| 9 | | 03'15" (+00'11") | 400 / 2240 |
| 10 | | 30'00" (+26'56") | 50 / 2290 |
| 11 | | 03'15" (+00'11") | 400 / 2690 |
| 12 | | 21'25" (+18'21") | 70 / 2760 |
| 13 | | 03'13" (+00'09") | 400 / 3159 |
| 14 | | 30'00" (+26'56") | 50 / 3209 |
| 15 | | 03'17" (+00'13") | 400 / 3609 |
| 16 | | 37'30" (+34'26") | 40 / 3649 |
| 17 | | 03'17" (+00'13") | 400 / 4050 |
| 18 | | 25'00" (+21'56") | 60 / 4109 |
| 19 | | 03'04" | 410 / 4520 |
| 20 | | 05'48" (+02'44") | 20 / 4539 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 176.38 km
TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'48" | 00:11'37" |
| 3 | 05'53" | 00:17'30" |
| 4 | 05'59" | 00:23'29" |
| 4.5 | 05'38" | 00:26'32" |
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