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    藍天(Tsung) 台南
    ID 219704
    67 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    藍天(Tsung)
    21.0 km | 02:42:06 | 07:42/km
    日期: 2016-06-26 06:02 - 總爬升: 307 m - 地點: 龍崎國小308 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 112 - 卡路里: 1180 Cal - 總步數: 23347 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 90 cm
    Pace: 06'27" / 07'20" / 07'11" / 08'38" / 07'52" / 07'25" / 06'45" / 06'58" / 06'37" / 06'21" / 06'49" / 06'50" / 07'15" / 07'40" / 08'00" / 09'23" / 07'58" / 08'56" / 08'29" / 08'24" / 09'50" / 24'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'30"  (06'30")
    		06'27" (+00'05")1005 / 1005170 / 90
    2
    07'20"  (13'50")
    		07'19" (+00'57")1000 / 2006167 / 81
    3
    07'12"  (21'02")
    		07'10" (+00'48")1003 / 3009168 / 82
    4
    08'42"  (29'44")
    		08'39" (+02'17")1004 / 4014142 / 80
    5
    07'54"  (37'38")
    		07'49" (+01'27")1008 / 5022158 / 80
    展開計圈分析
    6
    07'28"  (45'06")
    		07'25" (+01'03")1006 / 6029169 / 79
    7
    06'44"  (51'50")
    		06'43" (+00'21")1001 / 7030173 / 85
    8
    06'58"  (58'48")
    		06'57" (+00'35")1001 / 8031171 / 83
    9
    06'37"  (01:05'25")
    		06'34" (+00'12")1006 / 9037174 / 87
    10
    06'23"  (01:11'48")
    		06'22"1000 / 10038173 / 90
    11
    07'03"  (01:18'51")
    		07'01" (+00'39")1004 / 11042169 / 84
    12
    06'57"  (01:25'48")
    		06'52" (+00'30")1011 / 12054168 / 86
    13
    07'15"  (01:33'03")
    		07'12" (+00'50")1006 / 13060171 / 80
    14
    07'40"  (01:40'43")
    		07'37" (+01'15")1005 / 14066144 / 90
    15
    08'20"  (01:49'03")
    		08'15" (+01'53")1008 / 15075108 / 112
    16
    09'10"  (01:58'13")
    		09'04" (+02'42")1010 / 16085106 / 103
    17
    08'07"  (02:06'20")
    		08'06" (+01'44")1000 / 17086128 / 96
    18
    09'06"  (02:15'26")
    		09'04" (+02'42")1003 / 18089101 / 108
    19
    08'42"  (02:24'08")
    		08'41" (+02'19")1000 / 19090108 / 106
    20
    07'51"  (02:31'59")
    		07'50" (+01'28")1002 / 20092114 / 111
    21
    09'49"  (02:41'48")
    		09'48" (+03'26")1000 / 2109297 / 104
    台南
    藍天(Tsung)
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    台南
    藍天(Tsung)
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 56.13 km ASICS GEL -KAYANO 22 累積 : 742.9 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Liu, 葉俊洋 和其他 7 人說推
    · 留言
    陳榮興 午安、假日愉快！
    2016-06-26 12:40 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    207'20"00:13'47"
    307'11"00:20'58"
    408'38"00:29'36"
    507'52"00:37'28"
    607'25"00:44'53"
    706'45"00:51'38"
    806'58"00:58'36"
    906'37"01:05'13"
    1006'21"01:11'34"
    1106'49"01:18'23"
    1206'50"01:25'13"
    1307'15"01:32'28"
    1407'40"01:40'08"
    1508'00"01:48'08"
    1609'23"01:57'31"
    1707'58"02:05'29"
    1808'56"02:14'25"
    1908'29"02:22'54"
    2008'24"02:31'18"
    2109'50"02:41'08"
    21.021'31"02:42'06"

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