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Jack Pan
新北市
ID 175263
264 位追隨者
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Jack Pan
恭喜完成了第 130 馬
43.0 km
|
04:31:47
|
06:19/km
|
第130馬
2016 台北星光馬拉松
官方成績
日期
2016-06-25
成績
04:31:47
總名次
176 / 1589
分組名次
57 / 479
平均速度
06:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'08")
00:28'08"
00:56'34"
10 km
(00:56'34")
00:28'26" (+00'18")
15 km
(01:30'04")
00:33'30" (+05'22")
01:06'11" (+09'37")
20 km
(02:02'45")
00:32'41" (+04'33")
25 km
(02:35'28")
00:32'43" (+04'35")
01:04'04" (+07'30")
30 km
(03:06'49")
00:31'21" (+03'13")
35 km
(03:41'05")
00:34'16" (+06'08")
01:06'04" (+09'30")
40 km
(04:12'53")
00:31'48" (+03'40")
Finish
(04:31:47)
日期:
2016-06-25 16:00
-
總爬升:
147 m
-
卡路里:
2201 Cal
-
總步數:
43290
-
平均步頻:
158
-
平均步幅:
99 cm
-
溫度:
28°C
-
濕度:
62%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'06"
(07'06")
07'04" (+02'03")
1002 / 1002
135 / 104
2
05'04"
(12'10")
05'01"
1009 / 2012
177 / 112
3
05'05"
(17'15")
05'04" (+00'03")
1000 / 3013
177 / 111
4
05'12"
(22'27")
05'10" (+00'09")
1003 / 4016
177 / 108
5
05'44"
(28'11")
05'40" (+00'39")
1008 / 5025
176 / 99
展開計圈分析
6
05'22"
(33'33")
05'20" (+00'19")
1005 / 6031
178 / 105
7
05'24"
(38'57")
05'23" (+00'22")
1001 / 7033
178 / 103
8
06'21"
(45'18")
06'20" (+01'19")
1000 / 8034
153 / 102
9
05'45"
(51'03")
05'44" (+00'43")
1000 / 9034
178 / 97
10
05'31"
(56'34")
05'30" (+00'29")
1000 / 10034
178 / 101
11
07'14"
(01:03'48")
07'12" (+02'11")
1004 / 11039
142 / 97
12
05'40"
(01:09'28")
05'37" (+00'36")
1007 / 12047
183 / 97
13
05'41"
(01:15'09")
05'39" (+00'38")
1003 / 13050
180 / 97
14
06'32"
(01:21'41")
06'31" (+01'30")
1001 / 14051
158 / 96
15
09'10"
(01:30'51")
09'08" (+04'07")
1002 / 15054
125 / 87
16
06'13"
(01:37'04")
06'11" (+01'10")
1005 / 16059
179 / 90
17
06'06"
(01:43'10")
06'05" (+01'04")
1001 / 17061
172 / 95
18
06'12"
(01:49'22")
06'09" (+01'08")
1008 / 18069
184 / 88
19
06'08"
(01:55'30")
06'05" (+01'04")
1006 / 19076
183 / 89
20
07'19"
(02:02'49")
07'18" (+02'17")
1002 / 20078
139 / 97
21
06'05"
(02:08'54")
06'03" (+01'02")
1005 / 21083
177 / 92
22
07'18"
(02:16'12")
07'17" (+02'16")
1000 / 22084
132 / 103
23
07'26"
(02:23'38")
07'23" (+02'22")
1006 / 23091
140 / 96
24
06'10"
(02:29'48")
06'08" (+01'07")
1003 / 24094
155 / 104
25
05'46"
(02:35'34")
05'44" (+00'43")
1005 / 25100
173 / 100
26
06'09"
(02:41'43")
06'08" (+01'07")
1002 / 26102
162 / 100
27
06'16"
(02:47'59")
06'15" (+01'14")
1001 / 27103
151 / 105
28
05'51"
(02:53'50")
05'49" (+00'48")
1005 / 28109
174 / 98
29
07'00"
(03:00'50")
06'59" (+01'58")
1000 / 29109
148 / 96
30
06'10"
(03:07'00")
06'06" (+01'05")
1009 / 30119
162 / 100
31
06'07"
(03:13'07")
06'06" (+01'05")
1000 / 31119
173 / 94
32
06'37"
(03:19'44")
06'37" (+01'36")
1000 / 32119
150 / 100
33
08'06"
(03:27'50")
08'05" (+03'04")
1002 / 33121
110 / 111
34
06'20"
(03:34'10")
06'17" (+01'16")
1007 / 34129
170 / 93
35
07'05"
(03:41'15")
07'04" (+02'03")
1000 / 35130
137 / 102
36
05'56"
(03:47'11")
05'55" (+00'54")
1001 / 36132
177 / 94
37
06'47"
(03:53'58")
06'43" (+01'42")
1008 / 37140
157 / 94
38
07'07"
(04:01'05")
07'04" (+02'03")
1006 / 38147
118 / 119
39
05'45"
(04:06'50")
05'43" (+00'42")
1004 / 39152
179 / 97
40
06'13"
(04:13'03")
06'11" (+01'10")
1002 / 40155
164 / 98
41
08'07"
(04:21'10")
08'06" (+03'05")
1000 / 41155
119 / 103
42
06'14"
(04:27'24")
06'12" (+01'11")
1004 / 42160
165 / 97
43
06'02"
(04:33'26")
06'37" (+01'36")
910 / 43071
142 / 106
前1/2赤腳跑
後1/2夾腳拖跑
6月累積里程 :
280.67 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
Terpy
,
簡多多
和其他
7
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·
留言
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'06"
00:07'06"
2
05'01"
00:12'07"
3
05'08"
00:17'15"
4
05'12"
00:22'27"
5
05'41"
00:28'08"
6
05'22"
00:33'30"
7
05'27"
00:38'57"
8
06'21"
00:45'18"
9
05'45"
00:51'03"
10
05'31"
00:56'34"
11
07'11"
01:03'45"
12
05'37"
01:09'22"
13
05'44"
01:15'06"
14
06'31"
01:21'37"
15
08'27"
01:30'04"
16
06'56"
01:37'00"
17
06'07"
01:43'07"
18
06'08"
01:49'15"
19
06'09"
01:55'24"
20
07'21"
02:02'45"
21
06'02"
02:08'47"
22
07'22"
02:16'09"
23
07'23"
02:23'32"
24
06'05"
02:29'37"
25
05'51"
02:35'28"
26
06'08"
02:41'36"
27
06'17"
02:47'53"
28
05'47"
02:53'40"
29
07'04"
03:00'44"
30
06'05"
03:06'49"
31
06'11"
03:13'00"
32
06'36"
03:19'36"
33
08'04"
03:27'40"
34
06'11"
03:33'51"
35
07'14"
03:41'05"
36
05'56"
03:47'01"
37
06'45"
03:53'46"
38
07'06"
04:00'52"
39
05'44"
04:06'36"
40
06'17"
04:12'53"
41
08'06"
04:20'59"
42
06'13"
04:27'12"
42.9
06'50"
04:33'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "為什麼女大不在家,晚餐那麼豐盛?!"
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:30:09
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:01
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:41
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:46
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:16:04
|
7.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:29
|
8.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.8 km
|
01:21:48
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:29:04
|
6.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:30
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:12:15
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:47:02
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:05:14
|
13:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
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00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
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00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
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00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
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00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
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05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
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11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:56:41
|
05:04/km
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