波大舒 2016/06/25 訓練日誌

波大舒台南
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波大舒

半馬 | 01:40:25 | 04:45/km | 第15半馬

2016 台北星光馬拉松

官方成績
日期	2016-06-25
成績	01:40:25
總名次	25 / 3157
分組名次	8 / 797
平均速度	04:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'01")

00:22'01"

00:45'28"

10 km

(00:45'28")

00:23'27" (+01'26")

15 km

(01:08'55")

00:23'27" (+01'26")

00:48'10" (+02'42")

20 km

(01:33'38")

00:24'43" (+02'42")

Finish

(01:40:25)

日期: 2016-06-25 17:30 - 卡路里: 1190 Cal - 總步數: 19176 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'09"

(04'09")

04'07"

1007 / 1007

191 / 126

04'20"

(08'29")

04'18" (+00'11")

1005 / 2013

192 / 120

04'36"

(13'05")

04'34" (+00'27")

1005 / 3018

192 / 113

04'27"

(17'32")

04'25" (+00'18")

1003 / 4022

195 / 115

04'35"

(22'07")

04'33" (+00'26")

1004 / 5026

190 / 114

展開計圈分析

台南

波大舒

留言

收到朋友之邀, 說無論如何一定要來大佳河濱公園跑上一段, 於是就風塵僕僕地衝上台北來跑馬囉。幸運佔到一個名額, 分8~~

6月累積里程 : 101.82 km

MIZUNO WAVE EKIDEN 10 累積 : 1114.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

shyeh168, Benson Huang 和其他 30 人說推

留言

觀看另 4 則留言

shyeh168 夏天經過阿伯樂洗禮,又更上層樓了,恭喜!

2016-06-29 10:30 ·

波大舒 @謝謝阿德。
@葉兄，你說的沒錯，有阿勃樂的烤驗後，心境上應該更強大了!!

2016-06-29 10:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'22"	00:08'29"
3	04'30"	00:12'59"
4	04'30"	00:17'29"
5	04'32"	00:22'01"
6	04'44"	00:26'45"
7	04'42"	00:31'27"
8	04'46"	00:36'13"
9	04'37"	00:40'50"
10	04'38"	00:45'28"
11	04'43"	00:50'11"
12	04'36"	00:54'47"
13	04'40"	00:59'27"
14	04'45"	01:04'12"
15	04'43"	01:08'55"
16	04'58"	01:13'53"
17	04'52"	01:18'45"
18	04'49"	01:23'34"
19	04'58"	01:28'32"
20	05'06"	01:33'38"
21	05'01"	01:38'39"
21.3	05'26"	01:40'31"