18.1 km | 01:39:28 | 05:28/km日期: 2016-06-25 05:22 - 總爬升: 268 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1168 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 05'41" / 05'35" / 05'20" / 05'16" / 05'25" / 05'16" / 05'20" / 05'11" / 05'22" / 05'07" / 06'38" / 06'48" / 05'59" / 05'21" / 05'21" / 05'39" / 04'48" / 04'38" / 04'56" /
換一條下山的路,沒想到竟然迷路了。又沒帶手機,只好原路折返。大概是出門前有先補充一下能量,跑上坡時感覺還不錯!還可以刷自行車的卡...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
302.02 km ![](images/shoe.png)
鱷魚母子一代 綠-2 40 累積 :
584.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'35" | 00:11'16" |
3 | 05'20" | 00:16'36" |
4 | 05'16" | 00:21'52" |
5 | 05'25" | 00:27'17" |
6 | 05'16" | 00:32'33" |
7 | 05'20" | 00:37'53" |
8 | 05'11" | 00:43'04" |
9 | 05'22" | 00:48'26" |
10 | 05'07" | 00:53'33" |
11 | 06'38" | 01:00'11" |
12 | 06'48" | 01:06'59" |
13 | 05'59" | 01:12'58" |
14 | 05'21" | 01:18'19" |
15 | 05'21" | 01:23'40" |
16 | 05'39" | 01:29'19" |
17 | 04'48" | 01:34'07" |
18 | 04'38" | 01:38'45" |
18.1 | 04'55" | 01:39'28" |