青峯 2024/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

青峯台北市
ID 812133

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6.8 km | 00:33:41 | 12.1 km/h

日期: 2024-03-16 10:27 - 平均心率: 109 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'07"

(23'07")

13.00

5000 / 5000

2

10'34"

(33'41")

10.29 (-2.71)

1809 / 6809

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 51.21 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.1	2.0 %
2	13.1	-0.2 %
3	16.8	-0.2 %
4	12.2	1.3 %
5	11.9	1.0 %
6	11.7	-0.2 %
6.8	9.0	1.0 %

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