周阿帥 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

周阿帥基隆
ID 811758

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7.1 km | 00:37:37 | 11.4 km/h

日期: 2024-03-17 19:24 - 平均心率: 118 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'18"

(28'18")

10.62

5000 / 5000

2

09'19"

(37'37")

13.79

2137 / 7137

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 26.81 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.3	1.3 %
2	8.0	-0.2 %
3	7.3	-1.5 %
4	15.3	-0.6 %
5	15.9	-0.2 %
6	17.3	-0.4 %
7	12.5	-1.1 %
7.1	7.9	-1.0 %

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