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曾繁波
花蓮
ID 362997
50 位追隨者
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曾繁波
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
05:52:40
|
08:21/km
|
第10馬
2024新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2024-03-17
成績
05:52:40
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'26")
00:32'26"
01:05'34"
10 km
(01:05'34")
00:33'08" (+00'42")
15 km
(01:40'35")
00:35'01" (+02'35")
01:11'02" (+05'28")
20 km
(02:16'36")
00:36'01" (+03'35")
25 km
(02:56'04")
00:39'28" (+07'02")
01:27'59" (+22'25")
30 km
(03:44'35")
00:48'31" (+16'05")
35 km
(04:34'30")
00:49'55" (+17'29")
01:42'40" (+37'06")
40 km
(05:27'15")
00:52'45" (+20'19")
Finish
(05:52:40)
日期:
2024-03-17 06:31
-
總爬升:
318 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
3096 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
99.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'28"
(06'28")
06'28" (+00'18")
1000 / 1000
2
06'10"
(12'39")
06'10"
1000 / 2000
3
07'12"
(19'51")
07'12" (+01'02")
1000 / 3000
4
06'20"
(26'12")
06'20" (+00'10")
1000 / 4000
5
06'21"
(32'33")
06'21" (+00'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'11"
(38'45")
06'11" (+00'01")
1000 / 6000
7
06'27"
(45'13")
06'27" (+00'17")
1000 / 7000
8
06'46"
(52'00")
06'46" (+00'36")
1000 / 8000
9
06'38"
(58'38")
06'38" (+00'28")
1000 / 9000
10
07'03"
(01:05'42")
07'03" (+00'53")
1000 / 10000
11
06'31"
(01:12'14")
06'31" (+00'21")
1000 / 11000
12
06'54"
(01:19'08")
06'54" (+00'44")
1000 / 12000
13
07'04"
(01:26'13")
07'04" (+00'54")
1000 / 13000
14
06'44"
(01:32'57")
06'44" (+00'34")
1000 / 14000
15
07'44"
(01:40'42")
07'44" (+01'34")
1000 / 15000
16
06'35"
(01:47'17")
06'35" (+00'25")
1000 / 16000
17
07'18"
(01:54'36")
07'18" (+01'08")
1000 / 17000
18
07'07"
(02:01'43")
07'07" (+00'57")
1000 / 18000
19
06'52"
(02:08'36")
06'52" (+00'42")
1000 / 19000
20
08'07"
(02:16'44")
08'07" (+01'57")
1000 / 20000
21
07'20"
(02:24'04")
07'20" (+01'10")
1000 / 21000
22
07'39"
(02:31'44")
07'39" (+01'29")
1000 / 22000
23
08'31"
(02:40'15")
08'31" (+02'21")
1000 / 23000
24
08'03"
(02:48'19")
08'03" (+01'53")
1000 / 24000
25
07'52"
(02:56'11")
07'52" (+01'42")
1000 / 25000
26
10'28"
(03:06'40")
10'28" (+04'18")
1000 / 26000
27
13'01"
(03:19'42")
13'01" (+06'51")
1000 / 27000
28
07'57"
(03:27'39")
07'57" (+01'47")
1000 / 28000
29
08'32"
(03:36'11")
08'32" (+02'22")
1000 / 29000
30
08'31"
(03:44'43")
08'31" (+02'21")
1000 / 30000
31
10'41"
(03:55'25")
10'41" (+04'31")
1000 / 31000
32
09'30"
(04:04'55")
09'30" (+03'20")
1000 / 32000
33
10'57"
(04:15'53")
10'57" (+04'47")
1000 / 33000
34
09'04"
(04:24'58")
09'04" (+02'54")
1000 / 34000
35
09'39"
(04:34'38")
09'39" (+03'29")
1000 / 35000
36
11'38"
(04:46'16")
11'38" (+05'28")
1000 / 36000
37
10'30"
(04:56'47")
10'30" (+04'20")
1000 / 37000
38
10'08"
(05:06'55")
10'08" (+03'58")
1000 / 38000
39
10'20"
(05:17'15")
10'20" (+04'10")
1000 / 39000
40
10'07"
(05:27'23")
10'07" (+03'57")
1000 / 40000
41
10'41"
(05:38'04")
10'41" (+04'31")
1000 / 41000
42
09'35"
(05:47'40")
09'35" (+03'25")
1000 / 42000
43
05'00"
(05:52'40")
07'14" (+01'04")
691 / 42691
賽後評分:
Good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
189.33 km
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
顏琮益
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Uvau.
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2
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目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'41"
00:09'41"
2
02'50"
00:12'31"
3
07'13"
00:19'44"
4
06'20"
00:26'04"
5
06'22"
00:32'26"
6
06'12"
00:38'38"
7
06'28"
00:45'06"
8
06'46"
00:51'52"
9
06'38"
00:58'30"
10
07'04"
01:05'34"
11
06'32"
01:12'06"
12
06'55"
01:19'01"
13
07'04"
01:26'05"
14
06'45"
01:32'50"
15
07'45"
01:40'35"
16
06'35"
01:47'10"
17
07'18"
01:54'28"
18
07'08"
02:01'36"
19
06'53"
02:08'29"
20
08'07"
02:16'36"
21
07'21"
02:23'57"
22
07'39"
02:31'36"
23
08'32"
02:40'08"
24
08'03"
02:48'11"
25
07'53"
02:56'04"
26
10'29"
03:06'33"
27
13'01"
03:19'34"
28
07'57"
03:27'31"
29
08'33"
03:36'04"
30
08'31"
03:44'35"
31
10'42"
03:55'17"
32
09'31"
04:04'48"
33
10'58"
04:15'46"
34
09'05"
04:24'51"
35
09'39"
04:34'30"
36
11'39"
04:46'09"
37
10'30"
04:56'39"
38
10'09"
05:06'48"
39
10'20"
05:17'08"
40
10'07"
05:27'15"
41
10'42"
05:37'57"
42
12'13"
05:50'10"
42.7
03'26"
05:52'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 05:52:40 | 08:21/km | 第10馬
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