Melon 2024/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Melon 桃園
ID 806843

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6.1 km | 00:45:17 | 07:22/km

日期: 2024-03-16 21:03 - 平均心率: 156 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 94.6

Pace: 06'29" / 09'13" / 08'27" / 07'18" / 06'04" / 06'44" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.27 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	09'13"	00:15'42"
3	08'27"	00:24'09"
4	07'18"	00:31'27"
5	06'04"	00:37'31"
6	06'44"	00:44'15"
6.1	07'04"	00:45'17"

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