孫均杰 2024/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

孫均杰桃園
ID 800268

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5.7 km | 00:34:21 | 05:59/km

日期: 2024-03-14 05:56 - 平均心率: 130 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 84.1

Pace: 06'32" / 05'55" / 05'53" / 05'50" / 05'52" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 216.70 km

Saucony endophin pro 4 累積 : 144.1 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'55"	00:12'27"
3	05'53"	00:18'20"
4	05'50"	00:24'10"
5	05'52"	00:30'02"
5.7	05'49"	00:34'21"

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