張宏嘉 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
ID 512079

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4.0 km | 00:29:19 | 07:20/km

日期: 2024-03-10 16:30 - 平均心率: 130 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 75.8

Pace: 06'14" / 06'02" / 06'02" / 10'16" / 00'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 366.37 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 2890.5 km

Strava 上傳 | 8 months ago

李昌龍, JoyBoy🎶 和其他 19 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'02"	00:12'16"
3	06'02"	00:18'18"
4	10'16"	00:28'34"
4.0	-92'-35"	00:29'19"

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